サーキットダイエットってどうよ？

最近、嫁にも子供たちにもスクスク育った自分のお腹について
指摘される回数が多くなってきて、困っている。。

　そろそろ夏に向けて、昔の６つに分かれていた腹筋を再び、
世にさらす為にイッチョ、ダイエットを始めるか？！
と心に誓いはじめてみる？？

　んで早速、ダイエットで検索してみた。

辛いのは嫌なので（恥）、比較的に楽に痩せられる手法を探してみる。
んで、見つけたのが『ダイエットサーキット』なる手法。
効果の程は、どうなのだろう？？
んで、サーキットダイエットの方法なんですが、なになに。。。
３分間の有酸素運動との事。

え？無酸素運動と有酸素運動を交互に３０秒ずつ繰り返して、
合計３分間行なう方法をサーキットダイエットと言うらしい。
無酸素運動は、腹筋などの比較的辛い運動で、
有酸素運動がその場で軽くジャンプするなどの比較的
緩やかな運動の事らしい。

　この方法を３分繰り返す事でウォーキングを３０分以上したのと同等の効果らしい。。。

す、すごいっすね。
今までのダイエットでよく言われていたのは、
有酸素運動を３０分以上すると言うのが常識で、
３０分以下だと脂肪が燃焼しにくいと言うのが通説でしたね。

ですが、上記のサーキットダイエットの様に無酸素運動と
有酸素運動を３０秒毎で計３分するだけで、
痩せる事ができる？？とは、
なんとも素晴らしいダイエット方法ではないか。。。

よし、即実践してやるか！！